chá reduz risco de derrame
Três xícaras de chá(preto ou verde) por dia podem reduzir
em 21% os riscos de um derrame cerebral, apontam pesquisadores
da Universidade da Califórnia que analisaram nove estudos publicados.
O potencial mecanismo dessa ação benéfica ainda não está claro,
mas já se sabe que tanto o chá preto como o verde têm efeitos benéficos
sobre a função vascular além de reduzirem a pressão e aumentarem
a formação do óxido nítrico, uma substancia que dilata os vasos.
fonte:bemviver
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tomar chá reduz o risco de derrame
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dicas de saúde
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1-Saber combinar alimentos é fundamentál.A vitamina D (presente na gema de ovo) aumenta a absorção de cálcio (no leite) em 30% a 40%. Além disso, previne a formação de cálculos nos rins, pois ajuda o orgão a eliminar mineral. Mas atenção: o sol é essencial para síntese de vitamina D.
2-Para dormir melhor-hambiente nem muito frio nem muito quente.Para espantar a insônia, procure dormir em lugar escuro.Isso favorece a formação de melatonina, uma substância natural do organismo que regula o mecanismo do sono. Jantar duas horas antes de dormir e com moderação também ajuda.
3-Frutas na gravidez- As frutas são ótimas aliadas durante a gravidez. O melão por exemplo, ajuda a prevenir azia e hemorragia no pós-parto, pois contém ácido fólico. O composto também é encontrado no abacate, que, por essa razão, previne a má formação do feto e afasta o risco de aborto e parto prematuro.
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dicas úteis para roupas
1-Para se livrar do cheiro de mofo, coloque um saquinho de qualquer chá na máquina de lavar roupa quando ela estiver cheia de água, antes de começar a bater.Segure o saquinho na água por dois minutos e tire.
2-Para lavagem a seco de roupa de lã:salpique uma camada espessa de sal a peça e esfregue, com lenço limpo, para cima e para baixo, nunca em círculos.Quando estiver limpa, sacuda e passe escova de pelo.
3-Tire a mancha de vinho da roupa, salpique bicarbonato sobre a mancha e esfregue com uma esponja molhada de vinagre branco, até que fique limpa novamente.
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dicas de beleza
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1-Um truquezinho para quem tem cabelos secos ,você pode hidrata-los em casa, faça uma máscara com a polpa de meio abacate batido com um pouco de óleo de amêndoa no liquidificador.
2-Se você costuma fazer escova com frequência, para cuidar dos cabelos em casa faça uma mistura de creme neutro, óleo de jojoba e umas quatro gotinhas de óleo de laranja, encontrado em lojas especializadas em óleo para tratamento de pele. A laranja impede a perda de água dos fios, por mais agressiva que a escova possa ser, e eles ficam lisos e com vida
3- Para o rosto, rodelas de pepino gelado são ótimas para acabar com as olheiras.
4- Para relaxar os pés no fim do dia, faça automassagem e levante as pernas por 15 minutos para melhorar a circulação sanguínea.
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alimentos aliados contra estresse
Contra estresse
Sucos de uva integral, frutas vermelhas, abacate, oleaginosas(castanhas,nozes,avelã,amêndoa),peixes,vegetais folhosos escuros e soja(e seus derivados)
Xô ansiedade
Salmão, sardinha, ovo, arroz integral, feijão, lentilha, alface, espinafre, azeite extra-virgem, linhaça, aveia, maçã, laranja,maracujá,banana.leite desnatado e derivados magros,além de chás como camomila,capim-limão,erva-cidreira,erva-doce.
Mais disposição
Evitar fazer jejum prolongado.Coma a cada três horas e não retire o carboidrato da alimentação, já que eles fornecem energia.as escolha o melhor, encontrado em alimentos integrais e de baixo índice glicêmico.
Sugam energia
Lanches açúcarados e gordurosos, carne vermelha e álcool.
Rejuvenecedores
Clorofila, frutas cítricas(pectina), repolho(enxofre orgânico), cereais integrais(arroz integral e aveia), leguminosas(feijão, gão-de-bico,soja e lentilha), óleos vegetais extra-virgem, peixes, ovos,oleaginosas.
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três dicas úteis para a saúde
1-Mal do inverno
A asma e a rinite alérgica tendem a piorar no inverno. Em algumas pessoas, o ar mais frio torna os brônquios e a mucosa nasal reativos.
Para prevenir, mantenha a casa arejada e ventilada, limpe-a diariamente com pano úmido e lave as roupas guaraddas antes de usá-las.
2-Dieta contra anemia
A anemia chega a atngir 30% das brasileiras. Mas, seguindo uma dieta balanceada, essa incidência tem tudo para diminuir.Segundo os nutricionistas boas fontes de ferro são folhas verdes escuras(couve, brócolis, rúcula e agrião), carnes vermelhas, feijão e ervilha.
3-O fim do motorzinho
Cientistas do Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais (Inpe) desenvolveram uma ponta de diamante acoplada a um aparelho de ultra-som que dispensa o temido motorzinho. Em vez de rotações, o tecido destruído pela cárie é retirado por vibrações de alta frequência, sem dor nem sangramento.
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