três dicas rápidas

Andar para trás.

Caminhar para trás pode ajudar a resollver problemas, potencializando a capacidade de pensar em soluções.
segundo estudo da Universidade Nijmegen, na Holanda.Os pesquisadores acreditam que o corpo e a mente estão em maior alerta quando se encontram em "modo de evasão".

Cigarro eleva a pressão

O tabagismo tem uma ligação direta com a hipertensão arterial.
Acredita-se que a nicotina provoque o estreitamento do diâmetro dos vasos sanguíneos, além de aumentar a liberação de substâncias que acarretam uma elevação da pressão e dos batimentos cardíacos.

Ferro para beleza

Conhecido inimigo da anemia, o ferro também é um aliado poderoso da beleza.
Fígado, carnes e gema de ovo não podem faltar à mesa de quem preza por pele, unha e cabelos bonitos.
Tomar um suco de frutas cítricas(vitaminaC) durante a refeição ajuda na absorção do ferro