alimentos aliados contra estresse

Contra estresse
Sucos de uva integral, frutas vermelhas, abacate, oleaginosas(castanhas,nozes,avelã,amêndoa),peixes,vegetais folhosos escuros e soja(e seus derivados)

Xô ansiedade
Salmão, sardinha, ovo, arroz integral, feijão, lentilha, alface, espinafre, azeite extra-virgem, linhaça, aveia, maçã, laranja,maracujá,banana.leite desnatado e derivados magros,além de chás como camomila,capim-limão,erva-cidreira,erva-doce.


Mais disposição
Evitar fazer jejum prolongado.Coma a cada três horas e não retire o carboidrato da alimentação, já que eles fornecem energia.as escolha o melhor, encontrado em alimentos integrais e de baixo índice glicêmico.

Sugam energia
Lanches açúcarados e gordurosos, carne vermelha e álcool.

Rejuvenecedores
Clorofila, frutas cítricas(pectina), repolho(enxofre orgânico), cereais integrais(arroz integral e aveia), leguminosas(feijão, gão-de-bico,soja e lentilha), óleos vegetais extra-virgem, peixes, ovos,oleaginosas.