pequenas dicas para carnes,que vão facilitar seu dia-a-dia.
1-Experimente cortar o bucho em tiras bem finas, empanar à milanesa e fritar.Ele ficará muito gostoso e você poderá servir como tira gosto.
2-Corte o bucho em tiras bem finas, passe no ovo batido e na sopa de cebola em pó.Frite.Você terá um ótimo salgadinho para servir como aperitivo.
3-Para eliminar o odor do bucho, coloque na primeira fervura partes iguais de água e leite.
4-Para diminuir o cheiro do bucho é só cozinhar junto com uma laranja ácida com casca, cortada ao meio.
5-Para que o fígado não endureça, tempere com um tomate maduro amassado.
6-Dê várias pancadinhas com a lâmina de uma faca sobre o fígado, Assim a pele sairá com facilidade.
7-Ao refogar fígado, polvilhe-o com canela em pó.O refogado não soltará o cheiro e ficará mais saboroso.
8-Tempere o fígado com duas colheres das de sopa de leite para cada meio quilo, sem usar vinagre.Assim. os bifes ficarão macios e não ressecarão após serem fritos.
9-Antes de temperar o fígado, deixe de molho, durante quinze minutos ou mais, em suco de laranja, para eliminar a acidez e não deixar o fígado ressecado.Depois prepare em bifes, iscas ou ensopadinhos.
10-Para que o fígado não fique duro ao fritar, polvilhe antes com amido de milho ou farinha de trigo.
11-Corte um limão ao meio e esfregue na lígua de boi.Em seguida, coloque a língua para ferver numa panela com algumas gotas de limão.Depois é só raspar que a pele sairá facilmente.
12-Bata a língua de boi com força algumas vezes na pia ou na mesa.Assim, ela ficará macia na hora de aferventar.
13-A lígua de boi não desprenderá aquele cheiro característico se você colocá-la com uma cebola descacada.
14-Antes de empanar carne de frango,porco ou peixe, misture algumas colheres de sopa de germe de trigo à farinha de rosca.
15-Coloque uma folha de couve em cima da sopa de carne gorda, para tirar o excesso de gordura do caldo.
16-Quando você for fazer bolinhos de carne e não tiver ovos, substitua por batata cozida amassada.
17-Nunca compre carne em açougue que tenha luz vermelha, pois com essa luz você não poderá perceber se a carne é fresca ou não.
18-Para maior garantia, ao comprar carne moída, não peça a que já estiver no balcão.Mande moer a carne na hora.
19-Para tirar o cheiro e a cor escura de carnes é só deixar de molho no suco de limão antes de preparar.
20-Os bifes douram mais rápido se você colocar uma pitada de açúcar no óleo de fritura.
21-Os bifes não ficarão duros nem formarão água se você temperá-los com vinagre ou limão.
22-Para dar uma cor dourada aos bifes, coloque na hora da fritura uma colher de sobremesa de massa de tomate.
23-O bife ficará mais macio se você juntar mao tempero um pouco de óleo.
24-O bife à milanesa ficará mais gostoso sae você misturar a farinha de rosca com um pouco de manjericão picado e dentes de alho, picados e amassados.
25-Ao preparar bifes à milanesa, tempere a carne, passe na farinha de trigo, em claras batidas e na farinha de rosca.A clara não deixa o óleo espumar.
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dicas para carne-parte1
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25-dicas para peixe
Algumas pequenas dicas que vão facilitar o seu dia-a-dia
1-Para dar um sabor especial ao peixe, deixe-o mergulhado no leite antes de fritar.
2-Para saber se um peixe está fresco, observe os seguintes detalhes:ele deve ter olhos e escamas brilhantes, guelrar bem vermelhas e carne rija, resistente à pressao dos dedos.
3-O leite deixa o peixe macio e saboroso.Se o peixe for fresco, deixe-o de molho por alguns minutos no leite antes de temperar.Se o peixe for congelado, descongele diretamente no leite:ele ficará com sabor de peixe fresco.
4-O peixe assado não grudará na fôrma, nem perderá o sabor, se você forrar a assadeira com fatias de batata crua.
5-Para que o peixe não grude no fundo da assadeira forre-a com uma camada de cebolas picadas, aipo e cheiro-verde.
6-Para tirar o excesso de sal do bacalhau, ferva-o com uma colher de sobremesa de farinha de trigo.A farinha absorverá todo o sal.
7-Para tirar o excesso de sal do bacalhau, coloque na água de molho duas colheres de sopa de açúcar.
8-Tire o excesso de sal do bacalhau acrescentando na água de molho um pouco de farinha de mandioca.Deixe de um dia para o outro.A farinha absorverá o sal.deixando o bacalhau no ponto para fazer qualquer prato.
9-Para tirar o excesso de sal do bacalhau com facilidade, deixe-o de molho, numa vasilha com água na geladeira,durante quarenta e oito horas.Vá trocando sempre a água da vasilha por outra água gelada , para que o sal que se desprende do bacalhau seja eliminado.
10-Para o bacalhau ficar macio e mais gostoso, tire todo o sal e depois coloque-o de molho no leite.
11-Empane os camarões em mel e depois passe na farinha de rosca.Frite em bastante óleo.Eles ficarão com um sabor especial.
12-Ao preparar camarão, guarde as cascas num recipiente fechado, dentro do congelador.Elas poderão ser utilizadas no preparo do arroz.Para isso, ferva,à parte, a água com as cascas do camarão, coe.Depois é só cozinhar o arroz nessa água que ele ficará com gostinho de camarão.
13-A casca dos camarões sairá com mais facilidade se você despejar por cima água fervente com um pouco de limão ou vinagre.
14-Se você cozinhar o camarão com casca em cerveja, ele ficará com o sabor parecido com o da lagosta.
15-Lave os camarões com casca e ferva em água sem sal.As cascas se soltarão com facilidade enquanto os camarões ainda estiverem quentes.
16-Para retirar as tripas do camarão , use uma agulha de crochê bem fina.
17-Para eliminar o cheiro do camarão, acrescente à água fervente,durante o cozimento, um talo de salsão.
18-Lave e enxugue os camarões.Coloque um por um numa assadeira, jogue sal por cima e leve ao forno para secar.Frite-os e use no preparo de molhos, croquetes, saladas e outros pratos.
19-Para cozinhar mexilhões ou vôngoles, não coloque água, mas apenas um pouquinho de óleo.Leve a panela tampada ao fogo.Eles cozinharam no próprio caldo.
20-Para cozinhar lagosta, junte uma cebola à água de cozimento.Quando a cebola estiver cozida, a lagosta também estará.
21-As conchas de ostras abrirão facilmente se forem lavadas em água fria e guadadas no congelador, dentro de sacos pláticos, por uma hora.
22-Corte a cabeça do peixe depois que ele estiver assado, senão a parte cortada ficará seca e dura.
23-Para que o peixe asse por igual, coloque-o de barriga para baixo, aberto na assadeira coberta com papel alumínio.O peixe ficará douradinho dos dois lados.
24-Ao fritar o peixe, coloque um ramo de salsa no óleo da frigideira.Ele ficará gostoso e cheiroso.
25-Aproveite o bagaço de limão que você usou para temperar o peixe, e esfregue na pia em que o peixe foi limpo e lavado.Assim eliminará o cheiro desagradável.
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Banana boa para saúde
Acredite: essa fruta pode fazer maravilhas por você.
"Por ser um dos alimentos mais ricos em potássio, mineral essencial para uma boa contração muscular, auxilia na prática de atividade física, dando mais pique e resistência".
A banana ainda ajuda na saúde do intestino, deixando o organismo mais saudável.
"A fruta contém altas doses de peptina, polissacarídio utilizado pelas bactérias do bem que, ao sintetizá-lo, liberam substâncias que fornecem energia para as células que compõem o orgão".
"O processo resulta numa barreira protetora contra agressões de microorganismos nocivos provinientes de outros alimentos".
Recomenda-se a ingestão de uma banana por dia.
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Lei seca faz bem a beleza
A lei Seca faz bem à beleza.
O consumo de bebidas alcoólicas, mesmo moderado, provoca inchaço no rosto e no corpo e envelhecimento precoce.
O efeito do álcool na mulher é pior do que no homem, porque eles têm enzimas e água no corpo, e diluem melhor o líquido.
A bebida alcoólica faz com que o corpo das mulheres se desgaste e produza muitos radicais livres, que causam o envelhecimento.
A pele da mulher que consome álcool com frequência tem um aspecto mais cansado e sem viço.
Piña Colada(200ml).....................tem 378 kcal.bebida destilada, aumenta o peso e não tem pontos positivos
Caipirinha de morango com vodga (200 ml) .........tem 270 kcal,bebida destilada, aumenta o peso e não tem pontos positivos.
Mojito(250ml)---------------- tem 187 kcal,bebida destilada, aumenta o peso, e não tem pontos positivos
Choppe(300ml) tem 180 kcal, bebida fermentada, aumenta o peso e não tem pontos positivos
Licor(40ml).......................150 kcal, bebida destilada. aumenta o peso e ponto positivo é digestivo.
Tequila(40ml)..............tem 110 kcal,bebida destilada aumenta o peso e não tem pontos positivos.
Vinho Tinto(150ml)............ tem 108 kcal ,bebida fermentada ,aumenta o peso , ponto positivo é proteção do sistema cardiovascular*
* uma taça por dia para pessoas saudáveis e que bebem apenas socialmente.
Cerveja(240ml)..................tem 100 kcal, bebida fermentada, aumenta o peso e não tem pontos positivos
Champanhe(120ml)...............tem 85 kcal, bebida fermentada, aumenta o peso e não tem pontos positivos
Vinho branco(130ml)...........tem 85 kcal.bebida fermentada, aumenta o peso e não tem pontos positivos.
PONTOS NEGATIVOS:TODAS AS BEBIDAS
Envelhecimento precoce, dificuldade para perder peso,aumento da acne, inchaço, olheira, quada de cabelo, enfraquecimento das unhas e desidratação.
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Dicas de como receber bem
Receber pessoas em casa é uma atividade social gratificante.É um hábito saudável que fortalece as relações com familiares e amigos.
O importante é o prazer.
Atualmente, as regras de etiqueta mudaram bastante com os hábitos da vida moderna, tornando-se muito mais práticas e menos formais.
Você pode organizar uma festa de acordo com seu jeito de ser, preocupando-se apenas em agradar e divertir as pessoas que vêm a sua casa, sem ficar preso a uma série de formalidades.
Existem mil maneiras de receber com elegância e bom gosto, é só escolher a que combina mais com você e seus convidados!
Toda recepção deve ser planejada para ser bem sucedida.O sucesso de uma festa é pensar em todos os detalhes com antecedência.
São quatro itens básicos.
Ocasião
Para escolher o tipo de festa ,leve em consideração a ocasião e o significado dela.
Trata-se de uma comemoração de aniversário?reunião com amigos?Com base nisso você poderá escolher o tipo de srecepção que melhor se adapta a ocasião e ao seu estilo de vida.
ESPAÇO
Um item importante a ser considerado é saber o espaço que voc|ê terá disponível para recepção.
Mesmo mexendo em uma casa pequena você pode receber bem, é só adequar o tipo de festa e o número de convidados.
O NÚMERO DE CONVIDADOS
Esse item está diretamente relacionado aos dois anteriores:o tipo de festa e o espaço disponível.
Escolha do cardápio
A escolha do cardápio deverá ser baseada nos pontos anteriores.É preciso levar em consideração se você fará tudo sózinha ou contará com ajuda, e quanto pretende gastar.
Tipos de festa
COQUETEL
Trata-se de uma forma descontraída de receber amigos em casa:prática e simpática, com muita gente e menos formalidade.Normalmente a festa tem uma duração menor, começa por volta das 19:00horas, e você só precisa de algumas mesas para o apoio de copos e alguém para servir os canapés e salgadinhos.você também pode distribui-los nas mesas de apoio.
JANTAR OU ALMOÇO FORMAL
Para este tipo de festa, nada de improvisos, tudo tem que estar perfeito:
dos convites ao cafezinho.esta opção requer cuidado na preparação da mesa, na escolha do cardápio e na definição dos lugares de cada convidado.
JANTAR OU ALMOÇO INFORMAL
Essa opção lhe oferece mais possibilidades e liberdade para usar a imaginação e você pode improvisar .Se você tem uma especialidade culinária, use-a.Se nescessário, utilize a varanda, terraço ou outra área da casa que permita a descontração de seus convidados.
Se não tiver espaço disponível ,você pode optar por um almoço ou jantar à Americana.
CHURRASCO
Esse tipo de festa é descontração total.normamente se realiza ao ar livre.Nesse caso , loças rústicas, uma mesa grande ou mesinhas espalhadas servirão como apoio para pratos e copos
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receita express
Esta receita simples e eficiente , é feita à base de rosas, que têm o poder de tonificar,revigorar e amaciar a cútis.
Misture uma xícara de chá de pétalas de rosas amassadas com as mãos em um copo de água filtrada bem quente.
Abafe a vasilha com um pano e deixe descansar até esfriar.
Faça compressas com gaze umedecida na água-de-rosas por 10 minutos na face toda.
Se você quizer potencializar a ação tônica, acrescente à mistura uma gota de óleo essencial de sândalo, que é adstringente, e uma de gerânio, que é exelente tonificante.
BLUSH
Ele apareceu em todos os Looks de tendência da temporada.E você também pode e deve apostar nas versões em pó ou em creme para dar um toque mais corado as bochechas.
Mas cuidado para não exagerar-menos é mais!
Quando for aplica-lo, concentre o produto na parte mais alta da maçã e depois arraste o pincel no sentido das têmporas para afinar a área e dar mais expressividade ao rosto.
Os destaques são os tons rosados.
A MAQUIAGEM CERTA
Trabalhar, passear ou cair na balada?
para fazer bonito a qualquer momento do dia ou da noite siga essas orientações:
TRABALHO- O make precisa ser mais discreto.Use sombra marrom e um pouco de rímel, apenas para realçar o lhar.
O blush em tom pêssego garante um ar saudável.
PASSEIO-Procure optar por cores mais alegres.nos olhos, pode passar sombra rosa;nos lábios, um batom no mesmo tom.
E dê leves pinceladinhas de Blush rosado para finalizar o visual.
BALADA-A pele deve ser preparada com uma base iluminadora, acompanhada de Blush pêssego.
Abuse do rímel, escolha sombra verde ou dourada e batom em tons de vinho ou vermelho ( se você preferir , use gloss)
BATOM
para não errar na hora de comprar, você deve experimentar a cor na ponta do dedo, que tem a coloração igual à do lábio.
Muitas experimentam no dorso da mão , o que é errado pois,o tom da mão é mais escuro que o da boca.
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maquiagem
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economizando dinheiro
É muito bom usufruir da comodidade dos eletrônicos e eletrodomésticos,mas melhor ainda é usufruir sem que pese no orçamento doméstico.
Na cozinha:
geladeira e freezer:instale-os longe do alcance dos raios solares e não abra a porta a toda hora,sempre que você faz isso o ar frio escapa, ai ,o eletrodoméstico precisa trabalhar mais para refriar o ar quente que entrou, e, conseqüentemente,gasta mais energia.
O mesmo acontece quando você coloca alimento muito quente lá dentro.Portanto, espere esfriar a comida antes de colocar na geladeira ou freezer.
FOGÃO
a instalação deve ficar uns 5 cm distante de outros eletrodomésticos ou móveis para não danificar nenhum.
instale-o onde não haja corrente de ar para não retardar o cozimento da comida.isso economiza gás!
mantenha as panelas sempre fechadas,Dessa forma o calor não escapa, isso também poupa seu suado dinheiro.Ah, e cozinhe sempre em fogo baixo!
troque as mangueiras do gás a cada cinco anos-é mais produtivo e seguro.
LIQUIDIFICADOR E BATEDEIRA
Jamais deixe os aparelhos funcionando enquanto realiza outras atividades.Além de consumir mais energia, pode desandar a receita!
Se o copo do liquidificador rachar, ao invés de comprar um aparelho novo, compre apenas o copo.
Desse jeito ,você continua aproveitando a peça antiga e não gasta mais do que o nescessário.
TORNEIRA ELÉTRICA
Só ligue se a louça estiver com muita gordura(a água quente facilita a remoção da sujeira)ou se o dia estiver muito frio.
Fique atenta às instruções da embalagem e à potência da peça(compre a indicada para sua região).
ELETRÔNICOS
TV E RÁDIO
Procure usá-los fora do horário de pico(das 18 às 21 horas).Dependendo da região ,o valor cobrado pode ser maior.Nunca os deixe em standy-by e adote sempre a função timer(desligamento programado)
Benjamins e emendas nos fios aumentam o gasto.
COMPUTADOR
Quando fora de uso, desligue o monitor e programe a proteção de tela para entrar em, no máximo, cinco minutos de inatividade.
MÁQINA DE LAVAR E PASSAR ROUPA.
Junte muitas peças antes de pôr a máquina para funcionar.Mas nada de sobrecarregar o aparelho:confira no manual de instruções a capacidade máxima de roupa indicada!
Limpe o filtro quando a máquina começar a soltar fiapos na roupa.
Tão logo a máquina terminar de bater a roupa, tire-a imediatamente a fim de não deixa-la muito amassada.isso dificulta na hora de passar e,portanto, gasta mais energia.
Estenda a roupa no varal.Ao retira-la, dobre direitinho para não amassar tanto.
Passe as roupas apenas uma vez por semana ou quando acumular bastante.
Microndas não é relógio! quando não estiver em usando, tire-o da tomada.
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dicas uteis
1-Evite as trincas: antes de depejar um líquido quente dentro de um recipiente de vidro,coloque uma colher de alumínio dentro dele, a colher absorverá todo calor,e evita quebrar a vasilha.
2-Gãos sem bichinhos: evite o surgimento de insetos e de bolor nos grãos guardados por algum tempo.coloque entre eles um dente de alho com casca.Problema resolvido.
3-Baratas!: para evitar essas visitantes indesejadas, amasse três dentes de alho com um pouco de sal e espalhe essa mistura nos cantos mais procurados por elas.
4-Uma maneira fácil de abrir tampas de vidros como os de geléia ou maionese.Coloque uma esponja de aço sobre a tampa e torça para abri-la.
5- Pele linda!- prepare um esfoliante caseiro que deixa sua pele lisinha e hidratada.misture 2 colheres de sopa de mel com 1 colher de chá de fubá e massagear o rosto com essa pasta.
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suco da luz do sol
Aprendi a fazer esse suco ,e adorei,faço sempre ele pra mim.
Ele leva frutas da estação,folhas verdes recém-colhidas e sementes brotadas.
Tem esse nome porque é cheio da energia vital que vem da semente germinada.
Ele estimula a limpeza do intestino,retarda o envelhecimento,fortalece o sistema
imolológico e evita o excesso de açúcar no sangue.
COMO GERMINAR OS GRÃOS DO SUCO
1- todas sementes comestíveis,podem ser usadas no suco:
amendoim,arroz,aveia,ervilha,gergilin,girassol,linhaça,lentilha,nozes,voce pode usar várias
a minha preferida é a de girassol.
2- coloco um punhado de um grão num vodro ou um copo, cobre com água limpa e tampa com um pedaço de tule fino.
3-Deixe de molho por oito horas.Depois joga a água fora ,e deixe a semente na sombra por mais oito horas.
- Nas oitos horas seguintes, deixe as sementes exposta ao sol.
ela logo começa a germinar.Quando a planta tiver aproximadamente uns 4 milimetros, use a semente no suco.
dizem que esse é o momento em que a energia vital da semente está mais concentrada.
INGREDIENTES
1 pedaço de abacaxi
1 folha de hortelã
3 folhas de manjericão
3 folhas de salsa
1 colher de chá de mel ou melado ,(opcional)
2 folhas de agrião
1/3 de beterraba
1 copo de água mineral ou água de coco.
1 pedaço pequeno de gengibre
Sementes germinadas(pode usar mais de uma)
MODO DE PREPARAR
Coloque todos os ingredientes, menos as sementes geminadas,no liquidificador e bate.
Depois ,misture as sementes e pronto,não espere muito tempo para beber.
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receita
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o que não pode faltar na geladeira
Saiba quais são os alimentos mais eficazes para a queimar as gordurinhas indesejáveis.
Saem o chocolate, os docinhos e os biscoitinhos recheados.Entram os pães integrais,o leite desnatado, as frutas o queijo branco e as saladas, é hora de mudar os hábitos alimentares.
Não adianta comer compulsivamente e correr para academia.Afinal, assim ninguém emagrece de maneira saudável e duradoura.
Quanto antes você melhorar a alimentação, menor a chance de ter fome e cair na tentação de ficar beliscando.Cereais,frutas,pão,iogurte e leite desnatado são bem-vindos.
DIETA PARA SECAR A BARRIGA
Frutas
uma maçã ou banana batida com leite desnatado, são ótimos entre as refeições.Mas, antes da malhação, evite o leite, que pode pesar um pouco, prefira uma barrinha de cereal e um suco.
SALADA COM QUEIJO
Você está enjoado da saladinha de folhas.incremente com quadradinhos de queijo minas ou pedacinhos de atum(emágua), que ajudam a saciar o apetite.
Gelatina,naquela hora da gula,à noite em que você tem vontade de atacar uma barra de chocolate,seja previdente: deixe potinhos de gelatina ligth bem na porta da geladeira:cereja,tangerina,morango...Além de geladinha,elas tem colágeno, que ajuda a firmar a pele.
Em vez de bife a milaneza, prefira um bom filé(pode ser de carne de frango)grelhado com cebola.
ÁGUA,MUITA ÁGUA
Nada como uma garrafa de água bem geladinha, beba muita água que ajuda a hidratar o corpo.
no mínimo dois litros por dia.
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Biquine à vista
Se você ainda não está preparada para desfilar na areia da praia ou na beira da picina, a hora é agora.Com uma dita prática e exercícios eficientes que vão transformar seu corpo para a estação mais esperada do ano.
Vamos lá,contagem regresiva!
Tudo de bom que o verão traz aguarda por você:
sol,calor.roupa fresquinha,corpo à mostra.
A receita para aparecer seca e cheia de curvas por ai?Um plano infalível,com atividades aeróbicas,exercícios de força e uma dieta superprática, que vai destruir as gordurinhas e definir os músculos.
E acredite nada disso é complicará sua vida.
O treino pode ser feito em casa:30 minutos de gisnática localizada,meia hora de aeróbicos(dapara correr na rua, pular corda) e o cardápio é super saudável, permitindo eliminar até 4 kilos em 1 mês.
"temos que ressaltar que esse número varia,porque algumas pessoas têm mais facilidade para perder peso,outars menos,tudo depende do metabolismo de cada uma".
COMO FAZER A AULA
O treino ,que dura uma hora ,deve ser realizado de segunda a sexta.É um circuito com dois blocos de exercícios(A E B), cada um com 15 minutos, e mais meia hora de aeróbicos.
O bloco A é composto de 4 exercícios que duram 6 minutos.Repita duas vezes o circuito inteiro(12 minutos), sem intervalo.
Assim, você eleva a freqüencia cardíaca, mantendo um batimento constante que ajuda a queimar gordura.
Para finalizar uma série de abdominal de 3 minutos. em seguida, utilize o mesmo procedimento para os exercícios do bloco B.
Detone os pneuzinhos!
para obter bons resultados nesse programa, é imprecidível combinar o seu treino de circuito com meia hora de exercícios aeróbicos, que vão potencializar a redução de peso e ajudar a cabar com a capa de gordura que esconde os músculos, permitindo que eles fiquem visíveis.
Você pode nadar, correr, pedalar ou pular corda logo após a aula ou em outro momento do dia.
"O melhor é fazer o circuito e o aeróbico em períodos diferentes.
É que, para se recuperar da atividade física, o corpo fica com o metabolismo mais elevado.
Se você dividir assim,sai ganhando, pois vai acelerar o funcionamento do organismo duas vezes ao dia.
Faça a escolha ceta
O ideal é preencher metade do prato com sladas e o restante com alimentos quentes, entre eles, uma carne e uma porção de carboidratos(arroz,batata ou massa).
Passe batido por frituras, empanados e molhos brancos.Eles tem gorduras demais e nutrientes de menos.
Sobremesa, frutas in natura ou na forma de compotas, estão liberadas!se não der para resistir a um docinho, recuse aqueles com creme chantilly.
Lembre-se de fazer um lanche leve no meio da manhã, para não chegar faminta na hora do almoço.
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o tempo pode parar
A passagem dos anos deixa marcas na pele, não tem jeito.
Mas seu rosto pode ser bem mais jovem ou muito mais velho do que sua idade cronológica
dependendo de como é tratado.
"Que idade você tem?só isso!Nem parece..."
Que mulher não adoraria receber esse elogio?
Existem muitas felizardas, no entanto para quem esse tipo de comentário não é um sonho.
Com um programa preventivo e condições genéticas favoráveis, algumas pessoas podem ter uma pele até dez anos mais jovem do que a idade cronológica.
O contrário também acontece com freqüência.
Tem mulheres com 25 anos com aparência de 40.Não pela flacidez muscular do rosto, mas pelo aspecto da derme, que se mostra sem viço ,com poros dilatados, e vincos ao redor dos olhos e na região do nariz.
"quem não se trata como deveria enquanto é jovem pode ganhar um rosto envelhecido antes da hora.
"A princípio, ninguém deve se basear no calendário para adotar um programa anti -envelhecimento.
Como regra geral, aconselha-se iniciar um plano pró-juventude entre 25 e 30 anos.
"Quem tem pele clara ou já se expôs muito ao sol deve começar mais cedo.
Muita gente não sabe , mas a pele envelhece de duas formas diferentes.
O primeiro tipo de envelhecimento é o intrínseco, provocado por alterações clínicas e fisiológicas da derme."Elas acontecem gradual e lentamente, influenciadas pelos fatores como genética, doenças e estresse".
Também existe o chamado envelhecimento extrínseco,que,como o nome sugere, é desencadeado por agentes externos.
Nesse caso.o principal vilão é o sol."Estima-se que 90% dos sinais associados ao envelhecimento como rugas e flacidez, são causados pela exposição solar.
Portanto regra numero 1 da prevenção é usar protetor diariamente, sobretudo no rosto, no colo e nas mãos, áreas mais expostas.
"Esse hábito deve ser iniciado o quanto antes, pois os efeitos nocivos da radiação solar são cumulatativos.
Dê preferência aos filtros com FPS15 ou maior, que protegem contra os raios UVA e UVB"os protetores em cremes são melhores para peles secas e as loções oil-free para as oleosas".
Escolher produtos adequados à sua pele é o primeiro passo para uma aparência jovem.
Na indústria cosmética já tem um arsenal poderoso contra os sinais da idade...
O ativos mais usados são os ácidos rejuvenescedores(retinóico e glicóico) e substâncias como a uréia, o lactado de amônia e os óleos de amêndoas doces e sementes de uva, qua hidratam com eficiência.
Uma esfoliação leve pode ser feita uma vez por semana para otimizar a absorção dos hidratantes.
SIGA ESSE RITUAL:
De manhã, lave o rosto com uma emulsão ou sabonete adequado à sua pele.Os produtos com ácido salicílicos e enxofre são recomendados para peles oleosas e os de camomila e mel para peles secas.Depois aplique um fórmula com ácido glicólico em gel ou sérum de vitamina C.
Quando secar, espalhe um hidratante com filtro solar e faça o make.
À noite, limpe o rosto com os mesmos produtos usados pela manhã e, em dias alternados, use uma formulação à base de retinóides (ácido retinóico, tazaroteno, isotretinoína tópica ou adapaleno) evitando áreas como olhos, canto do nariz e boca.
Quando não quizer essa fórmula use uma base de DMAE.Não esqueça do creme para região dos olhos.
Se sentir a pele ressecada, finalize o ritual com uma camada de hidratante.
Infelizmente, não dá para jogar as fichas só na cosmética.
Hábitos saudáveis podem (e devem) ser incorporados ao roteiro.
Primeiro dele:se voce é fumante, dlete esse vício da sua vida, isso porque , depois do sol, o cigarro é o pior inimigo da pele,Estudos mostram que a nicotina destrói as fibras de colágeno e elastina, os níveis de vitamina A e a oxigenação do sangue.
Com isso, causa rugas,aumentam a produção de radicais livres e dificultam a cicatrização.
É preciso investir numa alimentação rica em vitaminas, proteínas e fibras, que fortalecem o organismo e ajudam a prevenir a formação dos radicais livres.
Praticar exercícios físicos, combater o estresse e garantir ao menos oito horas de sono também são atitudes pró-juventude.
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beleza pele
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as maiores vilãs
Pernas perfeitas e bumbum durinho.Estes são os personagens principais quando se fala em ideal de beleza.
A celulite -aqueles furinhos indesejáveis que surgem no bum bum, culotes e parte de trás das coxas,
atingem 80% das mulheres.E o pior ela tem aparecido cada vez mais cedo.
A celulite aparece da seguinte forma:
as células de gordura aumentam de tamanho e quantidade, fazendo com que as fibras elásticas se rompam e as de colágeno endureçam. O organismo retém água e não drene bem as toxinas, facilitando o aparecimento de inchaço.
Dessa forma, os vasos sangüinios são comprimidos pelos nódulos de gordura e pelo inchaço, causando o desconforto.
Atualmente não existe uma cura total e definitiva para celulite.Mas ela pode ser atenuada, reduzida e , principalmente prevenida.
O tratamento inclui em primeiro lugar uma boa dieta ou mesmo uma reeducação alimentar.
Beba muita água, no mínimo dois litros por dia, deixe de lado os refrigerantes e prefira sempre os sucos naturais.
Coma grãos e cereais integrais, frutas, legumes e verduras, e evite os alimentos refinados e processados e bebidas alcoólicas. A ingestão de sal deve também ser reduzida.
A celulite tem quatro graus:
1 a pele é lisa e podem aparecer leves ondulações.praticamente invisível, a celulite só aparece quando a região é apalpada.
2-Os sinais já são mais visíveis.As ondulações são médias, as células de gordura aumentam.podem surgir pequenas varizes e leve inchaço na região.Nesta fase , os tratamentos ainda dão bons resultados.
3-Uma leve flacidez de pele é acompanhada por ondulações mais acentuadas, inchaço e sensação de peso nas pernas, aparecem nódulos e endurecimento na região afetada.
A textura da pele fica alterada, fica áspera, com aspecto de casca de laranja. com tratamento a melhora pode chegar a 70%.
4-A circulação local fica muito comprometida causa sensação de peso, adormecimento e inchaço nas pernas,A flacidez é evidente, a celulite endurece e a pele fica cheia de buracos, para estes casos , a cirurgia é indicada.
Aposte numa alimentação rica em proteínas ,Carne, peixe, ovos, frango,queijo branco, leite e outros derivados desnatados protegem as células, evitando a retenção de líquidos.
EVITE:
alimentos industrializados, .Queijos amarelos, manteiga, leite integral, doces e frituras devem ser cortados da dieta.
Os refrigerantes , mesmo os diet e ligth, possuem corantes e conservantes, comprometem o funcionamento do organismo, prefira os sucos naturais.
Diminua o consumo de bebida alcoólica.O álcool tem muitas calorias e sobrecarrega o fígado.
Diminua a ingestão de sal, que retém líquidos.
na próxima postagem vou dar a receita de alguns chás que ajudam no combate a celulite.
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